منتديات الله محبة

اهلا ومرحبـــــأ بــكم في احلي منتدي مسيحي
منتديات الله محبة اتمني لكم يوم موفق دائما
باسم يسوع المسيح

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتديات الله محبة

اهلا ومرحبـــــأ بــكم في احلي منتدي مسيحي
منتديات الله محبة اتمني لكم يوم موفق دائما
باسم يسوع المسيح

منتديات الله محبة

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الله محبة منتدي دينى متكامل فني ثقافي ترانيم عظات افلام وبه كل ما هو جديد من افلام اجنبي وعربي

دخول

لقد نسيت كلمة السر

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى

الله محبة - 1009
تأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_rcapتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_voting_barتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_lcap 
osama onsy - 63
تأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_rcapتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_voting_barتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_lcap 
mero - 60
تأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_rcapتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_voting_barتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_lcap 
joseph - 26
تأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_rcapتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_voting_barتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_lcap 
تينا - 15
تأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_rcapتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_voting_barتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_lcap 
مريم المحبه - 6
تأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_rcapتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_voting_barتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_lcap 
nasef - 3
تأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_rcapتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_voting_barتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_lcap 
MONOS - 3
تأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_rcapتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_voting_barتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_lcap 
فوزي اسعد - 2
تأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_rcapتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_voting_barتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_lcap 
malak - 2
تأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_rcapتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_voting_barتأكيد الذات و الثقة بالنفس I_vote_lcap 

المتواجدون الآن ؟

ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 20 بتاريخ الأربعاء مارس 01, 2023 5:56 pm

تصويت


    تأكيد الذات و الثقة بالنفس

    الله محبة
    الله محبة
    Admin
    Admin


    جديد2 تأكيد الذات و الثقة بالنفس

    مُساهمة من طرف الله محبة الإثنين مارس 08, 2010 3:16 am

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    تأكيد الذات و الثقة بالنفس

    وتعنى
    بأسلوب تأكيد الذات هو ان يدرب الفرد نفسه باستمرار على التعبير عن النفس
    بثقة (وبدون مبالغة) .. وعلى ان يعبر عن مشاعره – سواء كانت ايجابية او
    سلبية – وعن آرائه .
    فعلى الفرد ان يدرب نفسه على تنمية
    قدرته على التعبير عن مشاعر الحب .. او الاعجاب .. او التقدير .. وايضا عن
    مشاعر الرفض او الغضب او الكراهية .. تعبيرا لفظيا واضحا .. ومباشرة .
    ويؤدى اتباع هذا الاسلوب الى الثقة بالنفس .. واحترام الذات .

    ومما
    لاشك فيه ان التغيرات التى تحدث فى سلوك الفرد ومظهره .. والتى تؤكد للفرد
    ذاتيته .. يكون لها اثر لا يستهان به فى ادراك الفرد لنفسه وادراك الآخرين
    له ايضا .
    كما ان لهذا الاسلوب فوائده فى تحسين قدرة الفرد على التوافق الاجتماعى .. وعدم كبت المشاعر ..

    ويقوم بعض المعالجين الذين يتبعون
    مثل هذا الاسلوب بتدريب مرضاهم على كيفية اداء المواقف الاجتماعية
    المختلفة مثل كيف يتحدث الفرد مع رئيسه .. وكيف يعبر عن رأيه امام الاخرين
    خاصة ذوى السلطة او النفوذ .. او كيف يعبر الفرد عن نفسه وعن مشاعره اما
    الجنس الاخر . وتتعدد اساليب تأكيد الذات .. فبعضها يعتمد على تأكيد الذات
    من خلال المظهر والسلوك العام . ففى المران على تأكيد الذات من خلال
    المهارات اللفظية .. يجب ان يهتم الفرد بالحضور الذهنى فى المواقف
    المختلفة .. وبعد الانشغال بأمور الحياة ومشكلاتها اثناء تواجده فى
    المواقف الاجتماعية المختلفة .
    كذلك فيجب ان يدرب الفرد نفسه على
    استخدام عبارات تؤكد وجوده مثل "انا احب" .. او "انا اكره" .. او "انا
    اؤيد" .. او "انا ارى" مع عدم الخوف من النقد الاجتماعى .. وايضا عدم
    المبالغة فى تأكيد الوجود .. مع توخى الصدق فى التعبير عن النفس .. فلا
    تكون المعارضة بغرض جذب الانتباه .


    ويعتقد البعض ان الظهور بمظهر

    الخنوع المبالغ فيه او الادب والاستكانه والخجل قد يجلب اليهم القبول او

    الحب او التقدير ، ولكن هذا الاعتقادغير صحيح ، وتستطيع اذا كنت من هؤلاء

    الذين يسلكون مسلك الخانعين المساكين امام رؤسائهم او امام اى مسئول ..

    فما عليك الآن الى ان تتخيل انك ذلك المسئول .. وان امامك اثنين من

    مرءوسيك :

    الاول .. مهذب .. هادئ .. واثق من نفسه .. يتحدث بهدوء واطمئنان .. ويتحدث ايضا بثقة وبدون مبالغة عن قدراته وعن آرائه ومشاعره .
    والثانى .. مهذب .. هادئ .. ولكن
    خجول .. متلعثم .. منطو .. يميل الى الاستكانه او المسكنة والانكسار ..
    والى التقليل من قيمة نفسه .
    فإلى ايهما تميل ؟
    وفى ايهما تثق ؟
    وايهما تحترم ؟

    فحاول
    ان تكون ذلك الشخص الاول لأنك اذا لعبت دور الشخص الثانى ونجحت فى اكتساب
    بعض العطف والقبول فإنك ستفشل فى اجتذاب الثقة والاحترام والتقدير .
    وتأكيد الذات من خلال اهتمام بمظهره
    العام .. امر هام ايضا .. فيجب ان يهتم الفرد بارتداء ملابس نظيفه ..

    وانيقة .. ومناسبة .. وغير مبالغ فيها .. او فى اسعارها .

    كما يجب الاهتمام بالنظافة الشخصية

    ، والتخلى عن بعض العادات المنفره مثل عادة البصق على الارض او حك الجسم

    او نتف شعر الوجه امام الاخرين ، او التجشؤ بصوت مسموع .. الخ .

    كذلك فان الظهور دائما بوجه عبوس .. مقطب الجبين .. او بوجه جامد الملامج او مهموم ينفر الناس .

    بينما يجذبهم ذلك الوجه الهادئ المبتسم .

    ولاحظ التغييرات التى تحدث حتى فى نبرة صوتك عندما تكون مكتئبا مهموما او خائفا .. ثم وانت هادئ او سعيد .. ان الفرق شاسع ..

    فلاحظ ان يكون صوتك واثقا .. غير منكسر وغير متوتر النبرات .. وان تكون كلماتك واضحة واثقة .

    ان هذه اللمحات
    الصغيرة .. هى لغة تعبر عن الفرد وعن حالته النفسية .. ابلغ تعبير ..
    تماما كلغة العيون . فيجب ان تؤكد .. للآخرين .. مشاعرك .. وثقتك بنفسك من
    خلال .. السلام باليد .. ومن خلال حركات الجسم .. واشارات اليد .. وطريقة
    المشى .. الخ .
    كما يجب ان تعود نفسك على عدم الخجل
    عند تلقى الثناء او الشكر .. او كلمات الاعجاب والمدح .. بل يجب ان تظهر
    رضاك وامتنانك لهذا .. ويستحسن ان تعلن عن شكرك وسعادتك بكل تقدير تناله
    .. وأن تدرك أن كل أنسان يحب الثناء على إيجابياته وأن كلمات الثناء
    والتقدير والمجاملة بدون مبالغة أو نفاق تفتح القلوب وأبواب النجاح . [right]


    [/size]


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
    [/center]

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مايو 02, 2024 4:20 am